جدول زمانی برنامه آموزش مکمل پنجشنبه هفتم فروردین
تاریخ انتشار: ۶ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۳۸۰۶۵۱
به گزارش مهر، جدول پخش برنامه مدرسه تلویزیونی ایران از شبکه آموزش و شبکه ۴ سیما در روز فردا پنجشنبه هفتم فروردین به شرح زیر است:
شبکه آموزش
متوسطه دوره اول:
ساعت٩ تا ۹:۳۰ درس ادبیات فارسی پایه ۷
ساعت ۹:۳۰ تا١٠ درس مطالعات اجتماعی پایه۹
ساعت١٠ تا ۱۰:۳۰ درس کار و فناوری پایه۸
دوره ابتدایی:
ازساعت ۱۰:۳۰ تا ۱۱ فارسی و نگارش پایه اول
از ساعت ۱۱ تا ۱۱:۳۰ پیام‌ها و هدیه‌های آسمانی پایه دوم
از ساعت ۱۱:۳۰ تا١٢ بازی و ریاضی پایه سوم
ازساعت١٢ تا ۱۲:۳۰ مطالعات و مهارت‌های اجتماعی پایه چهارم
از ساعت ۱۲:۳۰ تا١٣ بازی و ریاضی پایه پنجم
از ساعت ۱۳:۲۰ تا ۱۳:۴٠ هدیه‌های آسمانی پایه ششم
متوسطه دوم:
ساعت ۱۵ درس فیزیک پایه ١١تجربی
ساعت ١۵:٣٠ درس شیمی ٢ پایه ۱۱
ساعت ۱۶ درس هندسه٢ پایه یازدهم
ساعت ۱۶:۳۰ درس ادبیات فارسی پایه١١
ساعت ۱۷ درس حسابان ٢ پایه ١٢ رشته ریاضی فیزیک
ساعت ۱۷:۳۰ درس عربی، زبان قرآن ٣
شبکه ۴
جدول برنامه دروس رشته‌های ادبیات و علوم انسانی و علوم و معارف اسلامی وفنی حرفه‌ای وکاردانش:
ساعت ۸ تا ۸:۳۰ درس ریاضی و آمار پایه١٠
ساعت ۸:۳۰ تا ۹ درس علوم و فنون ادبی٢ پایه١١
ساعت ۹ تا ۹:۳۰ درس تاریخ ٣ پایه١٢
ساعت ۹:۳۰ تا١٠ درس عربی، زبان قرآن ٣ پایه ۱۲
ساعت ۱۰ تا ۱۰:۳۰ درس اخلاق اسلامی ٣ پایه ۱۲
ساعت ۱۰:۳۰ تا١١ درس طراحی ٢ پایه١١
ساعت ۱۱ تا ۱۱:۳۰ متناسب سازی رنگ پایه ١١
ساعت ۱۱:۳۰ تا١٢ متناسب سازی رنگ پایه١١
.بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
منبع: اکوفارس
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ecofars.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اکوفارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۳۸۰۶۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چرا با تاریکی هوا احساس خواب آلودگی بیشتر می‌شود؟
به گزارش خبرآنلاین ،اگر متوجه شدید که به مکمل های ملاتونین معتاد شده اید یا از عوارض جانبی آنها رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
چه مدت طول می کشد تا ملاتونین وارد بدن شود؟
باشگاه خبرنگاران جوان در خبری نوشت:با دوز توصیه شده ملاتونین (۱-۳ میلی گرم)، حدود ۱-۲ ساعت طول می کشد تا القای خواب شکل بگیرد؛ بنابراین، شما باید مکمل ملاتونین را ۲ ساعت قبل از خواب مصرف کنید.
اگر می خواهید ملاتونین مصرف کنید تا دچار جت لگ (پرواز زدگی) نشوید، باید از چند روز قبل از سفر شروع به مصرف قرص کنید. هنگامی که به منطقه زمانی جدید رسیدید، ۲ ساعت قبل از رفتن به رختخواب از داروهای خواب آور ملاتونین استفاده کنید.
ملاتونین چیست؟
ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در چرخه خواب و بیداری شما نقش دارد و عمدتا توسط غده صنوبری واقع در مغز سنتز می شود.
ملاتونین در پاسخ به تاریکی آزاد می شود و توسط نور سرکوب می شود. با غروب خورشید و افزایش تاریکی، غده صنوبری شروع به ترشح ملاتونین می‌کند که معمولاً بعد از ساعت ۹ شب اتفاق می‌افتد. افزایش سطح ملاتونین در خون سیگنال‌هایی را به مغز ارسال می‌کند که هوشیارتر شود و احساس خواب آلودگی کند.
ترشح ملاتونین در نیمه های شب (بین ساعت ۲ تا ۴ بامداد) به اوج خود می رسد و در نیمه دوم شب به تدریج کاهش می یابد. نزدیک به ۸۰ درصد ملاتونین در شب سنتز می شود.
تولید و ترشح ملاتونین در پاسخ به نور خورشید شروع به کاهش می کند و باعث می شود شما هوشیار باشید و صبح از خواب بیدار شوید.
برای افراد مبتلا به مشکلات خواب، ملاتونین به عنوان مکمل خواب به شکل قرص، مایعات و جویدنی در دسترس است.
کدام غذاها حاوی ملاتونین هستند؟
به دلیل محتوای ملاتونین، غذاها و مایعات زیر می توانند شما را سریعتر بخوابانند و کیفیت خواب شما را بهبود بخشند:
گوجه فرنگیها گردو بادام ها زیتون برنج جو توت فرنگی گیلاس شیر گاو موز آناناس پرتقالاستفاده از مکمل های ملاتونین چه شرایطی دارد؟
مشکلات زیر می تواند از مصرف مکمل های ملاتونین سودمند باشد:
جت لگ: سفر در چندین منطقه زمانی باعث ایجاد جت لگ می شود و الگوی خواب شما را مختل می کند.
اختلال خواب شیفت کاری: اختلال نوبت کاری می تواند ناشی از کار در شیفت های شب، شیفت های چرخشی یا حتی شیفت صبح زود باشد که منجر به کم خوابی و ناتوانی در به خواب رفتن در مواقع ضروری می شود.
بی خوابی: مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب
اختلال فاز خواب تاخیری (DSPD): شما نمی توانید سریع بخوابید، بنابراین در نهایت بعد از نیمه شب بیدار می مانید و در صورت نیاز صبح زود بیدار می شوید.
پزشکان همچنین مکمل های ملاتونین را برای شرایط زیر توصیه کرده اند:
اختلالات خواب و برخی اختلالات رشدی و رفتاری در کودکان
اختلالات خواب در بزرگسالان که بیماری های آلزایمر، زوال عقل، اختلالات دوقطبی، روان‌گسیختگی و یا افسردگی و ...دارند
قبل و بعد از جراحی برای کاهش اضطراب
چه کسی می تواند ملاتونین تجویز کند؟
ملاتونین یک مکمل غذایی در نظر گرفته می شود. این بدان معناست که نسبت به داروهای بدون نسخه یا بدون نسخه، توسط FDA تنظیم می شود.
ملاتونین گاهی اوقات توسط متخصص اطفال برای شرایط خاص سلامتی یا رفتاری تجویز می شود. این شرایط شامل:
اختلال نقص توجه و بیش فعالی ( ADHD ) و بی خوابی
آسم
اختلال طیف اوتیسم
درماتیت آتوپیک
در بزرگسالان، ملاتونین ممکن است به کسانی که دچار جت لگ هستند کمک کند
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899694
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد